Noworoczne postanowienia

Według badań przeprowadzonych poprzez University of Scranton, okazuje się że tylko 8% ludzi realizuje swoje noworoczne postanowienia.  Dlaczego tak się dzieje?  Może dlatego że boimy się porażki albo brakuje nam silnej woli i odwagi?  Otóż nie, dzieje się tak ponieważ to nasze przekonanie o własnej woli decyduje o tym jakie wyniki osiągamy i mamy jej tyle ile uważamy że mamy. Wola jest jak mięsień nad którym trzeba popracować. Im częściej wystawiamy się na pokusę i jej nie ulegamy, tyym silniejszą wolę mamy. Oczywiście że na początku będzie trudno, ale z czasem coraz łatwiej jest się kontrolować i decydować o podejmowaniu lub i nie różnych działań. 
Oto kilka zasad które pomogą nam w walce o silną wolę:

• zmieniaj zachowania,  a nie abstrakcyjne koncepty (np. zamiast powiedzieć: przestanę być palaczem, powiedz: przestanę palić jednego papierosa do porannej kawy)
• podziel się swoimi planami z innymi (np. zaczełaś biegać i już masz jakieś wyniki,  podziel się nimi na Facebooku,  ponieważ "like" to nic innego jak psychologiczna teoria nagrody lub gdy już skonkretyzujesz swoje plany zapisz je na kartce papieru (badania pokazują że ten zabieg zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia) i opowiedz o nich innym)
• lepiej mało niż dużo
• emocje, nie rozsądek (motywacja = "chcę" i "powinienem". Wszyscy wiedzą co powini, ale i tak o wiele bardziej działa to co się chce, bo motywaja nie jet rozsądkiem ale emocjami.) Jak powiedział Thomas Cranmer: "To, co kocha serce, wola wybiera a umysł tłumaczy. Umysł nie kieruje wolą." 
• zrób plan (Co konkretnie chcę osiągnąć?  Do kiedy? Po czym poznam, że to osiągnąłem?  Jakie zasoby są mi potrzebne,  by to osiągnąć? itd.)

Czy realizacja swoich noworocznych postanowień jest grą wartą świeczki? Tak, ponieważ Nowy Rok ma symboliczną moc działania,  oddziela przeszłość której zmienić już nie można i przyszłość na jaką mamy wpływ.  Więc do dzieła, realizujmy swoje noworoczne postanowienia.  

P.S. Do napisania tej notki zainspirował mnie Mateusz Grzesiak i jego artykuł "Dlaczego tylko 8% ludzi zrealizuje swoje postanowienia noworoczne?" .

Szczęśliwego Nowego Roku!